{"id":16282,"date":"2024-04-16T12:11:53","date_gmt":"2024-04-16T12:11:53","guid":{"rendered":"https:\/\/pressroom.gleeden.com\/it\/?p=16282"},"modified":"2024-11-06T12:24:20","modified_gmt":"2024-11-06T12:24:20","slug":"15_consigli_contro_lo_stress_da_dating","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pressroom.gleeden.com\/it\/15_consigli_contro_lo_stress_da_dating\/","title":{"rendered":"Relazioni: stress da dating, 15 consigli per gli ansiosi del primo appuntamento"},"content":{"rendered":"\n

Dalla scelta del luogo che faccia sentire a proprio agio a quello degli argomenti di conversazione, passando per esercizi di respirazione e umorismo<\/strong>: ecco gli espedienti pi\u00f9 efficaci per calmare l\u2019ansia da prestazione, secondo gli utenti dell\u2019app di dating Gleeden<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In occasione del mese dedicato alla sensibilizzazione allo stress<\/strong>, emerge che quasi la met\u00e0 degli italiani soffre o ha sofferto di una forma di stress o ansia<\/strong> nel corso dell\u2019ultimo anno.<\/p>\n\n\n\n

Secondo una ricerca condotta dall’Osservatorio Sanit\u00e0 di Unisalute insieme a Nomisma, nel 2024 ben il 43% degli intervistati <\/strong>ha dichiarato di aver avuto difficolt\u00e0 a mantenere un buon umore<\/strong>. Il 38% <\/strong>ha segnalato di sentirsi stressato spesso o regolarmente<\/strong>, mentre il 27%<\/strong> ha riportato sintomi di ansia eccessiva<\/strong>. Le donne sembrano essere pi\u00f9 colpite<\/strong>, con il 43% che riferisce stress e il 32% ansia.<\/s><\/p>\n\n\n\n

Tra le fonti di tensione pi\u00f9 frequenti, segnalate dagli intervistati, ci sono sicuramente anche le relazioni<\/strong>. Che siano di lunga data, appena iniziate, interrotte, ufficiali o meno, non fa differenza: le questioni sentimentali sono spesso una causa di preoccupazione per molti individui.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gleeden, l’app di incontri extraconiugali con oltre<\/strong> 2 milioni e mezzo di utenti attivi in Italia<\/strong>, ha condotto un sondaggio tra i propri utenti, proprio al fine di indagare quali siano le inquietudini pi\u00f9 frequenti – e causa di stress o ansia – legate in particolare al dating<\/strong>. Al sondaggio hanno risposto circa 1700 utenti italiani.<\/p>\n\n\n\n

Cos\u2019\u00e8 che preoccupa maggiormente coloro che si avvicinano all\u2019incontro con il partner conosciuto in chat? Al primo posto c\u2019\u00e8 proprio l\u2019ansia da primo appuntamento<\/strong>, che stressa il 39% degli uomini e il 45% delle donne; segue il timore di non sentirsi a proprio agio fuori dall\u2019ambiente protetto dello schermo del cellulare<\/strong> \u2013 che spaventa il 32% degli uomini e il 27% delle donne. Anche il sentirsi costretti a trovare idee originali da proporre al partner <\/strong>di turno \u00e8 motivo di ansia per il 23% degli uomini e il 28% delle donne. Altri fattori di stress includono il timore di non essere all’altezza delle aspettative <\/strong>del partner (29% degli uomini, 37% delle donne) e la preoccupazione di non riuscire a mantenere una conversazione interessante <\/strong>durante l’incontro (25% degli uomini, 15% delle donne).<\/p>\n\n\n\n

\u201cI primi appuntamenti possono essere particolarmente stressanti se si soffre di ansia sociale. Uscire a cena o anche solo a bere un drink pu\u00f2 rappresentare una vera e propria sfida, poich\u00e9 implica il contatto visivo, il mangiare di fronte a qualcun altro e il saper gestire una conversazione con persone che non si conoscono affatto. Non solo, oggi le regole del dating ci dicono che fare buona impressione al primo appuntamento \u00e8 cruciale, altrimenti si rischia che la persona che ci piace passi al prossimo candidato. E questo, ovviamente, fa aumentare a dismisura l\u2019asticella dello stress\u201d<\/em>, spiega Sybil Shiddell<\/strong>, Country Manager di Gleeden Italia.<\/p>\n\n\n\n

\u201cIl sondaggio ci ha dato modo di capire quali siano i principali motivi<\/em> di preoccupazione dei daters e – perch\u00e9 no – anche quali siano i migliori consigli per vivere con meno ansia i primi passi di una relazione\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Un buon approccio, infatti, \u00e8 quello di pianificare il primo appuntamento,<\/strong> individuando un\u2019attivit\u00e0 da fare insieme, durante la quale si possa conversare, che diverta e avvicini.<\/p>\n\n\n\n

Secondo gli utenti di Gleeden questi sono alcuni dei trucchi<\/strong> che aiutano a superare l\u2019ansia da primo appuntamento<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

1. Esplorare interessi comuni<\/strong>: cercare attivit\u00e0 che entrambi trovino divertenti e interessanti rende l’appuntamento pi\u00f9 piacevole e meno stressante, secondo il 43% degli intervistati uomini e il 61% delle donne.<\/p>\n\n\n\n

2. Scegliere un luogo confortevole<\/strong>: optare per un ambiente in cui ci si senta a proprio agio e sicuri, come un parco tranquillo o un caff\u00e8 accogliente, secondo il 51% degli uomini e dal 46% delle donne.<\/p>\n\n\n\n

3. Pianificare in anticipo<\/strong>: organizzare l’appuntamento con cura, scegliendo una data e un’ora che permettano di sentirsi rilassati e preparati \u00e8 di grande aiuto per il 62% degli uomini e il 57% delle utenti dell\u2019app.<\/p>\n\n\n\n

4. Limitare il tempo dell’appuntamento<\/strong>: fissare uno spazio temporale definito per l’appuntamento pu\u00f2 aiutare a ridurre l\u2019ansia. Lo consigliano il 37% degli uomini e il 41% delle donne.<\/p>\n\n\n\n

5. Praticare il dialogo<\/strong>: preparare alcuni argomenti di conversazione in modo da non rimanere bloccati durante l\u2019appuntamento \u00e8 molto utile secondo il 39% degli uomini e il 36% delle donne.<\/p>\n\n\n\n

6. Respirare profondamente<\/strong>: quando si sente l’ansia salire, meglio prendersi un momento per fare alcuni respiri profondi per riportare la calma, secondo il 55% degli uomini e il 49% delle donne.<\/p>\n\n\n\n

7. Essere gentili con se stessi: <\/strong>\u00e8 normale sentirsi nervosi, quindi, secondo il 67% degli uomini e dal 61% delle donne, non bisognerebbe essere troppo duri con se stessi, se le cose non vanno esattamente come pianificato.<\/p>\n\n\n\n

8. Scegliere attivit\u00e0 rilassanti:<\/strong> optare per attivit\u00e0 che favoriscono il relax, come passeggiare in un parco, aiuta a sentirsi maggiormente a proprio agio secondo il 58% degli uomini e il 53% delle donne.<\/p>\n\n\n\n

9. Evitare il caff\u00e8 e l’alcol<\/strong>: le bevande stimolanti come caff\u00e8 e alcol possono aumentare l’ansia, sarebbe meglio evitarle secondo il 44% degli uomini e il 38% delle donne.<\/p>\n\n\n\n

10. Ricordarsi che non si \u00e8 soli<\/strong>: molte persone provano ansia sociale, secondo il 60% degli uomini e il 55% delle donne \u00e8 utile ricordarselo quando ci si sente sotto stress.<\/p>\n\n\n\n

11. Concentrarsi sul presente<\/strong>: il 56% degli uomini e dal 50% delle donne suggeriscono di non preoccuparsi troppo del futuro o di cosa potrebbe andare storto e godersi il presente.<\/p>\n\n\n\n

12. Usare l’umorismo<\/strong>: ridere insieme pu\u00f2 aiutare a rompere il ghiaccio e a mettere entrambi a proprio agio, secondo il 42% degli uomini e il 37% delle donne.<\/p>\n\n\n\n

13. Sorridere<\/strong>: un sorriso genuino pu\u00f2 fare miracoli nel ridurre la tensione, secondo il 53% degli uomini e il 48% delle donne.<\/p>\n\n\n\n

14. Riconoscere i propri successi<\/strong>: indipendentemente da come va l’appuntamento, ricordarsi di congratularsi con se stessi per aver fatto il grande passo aiuta ad incrementare la fiducia e l\u2019autostima, e di conseguenza a ridurre l\u2019ansia da prestazione per il 64% degli uomini e il 58% delle donne.<\/p>\n\n\n\n

15. Chiedere aiuto se se ne sente il bisogno<\/strong>: se l’ansia sociale si fa troppo opprimente, non esitare a chiedere aiuto a un professionista. Non sei solo, e ci sono risorse disponibili per aiutarti a gestire l’ansia e a vivere una vita piena e felice, ricordano il 72% degli uomini e il 66% delle donne.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPoich\u00e9 l’ansia sociale pu\u00f2 influenzare anche le relazioni consolidate, \u00e8 essenziale comprendere che i primi incontri, sebbene emozionanti, possono anche generare stress emotivo. Per questo motivo, organizzare un primo appuntamento che sfrutti al meglio i propri punti di forza e riduca al minimo i fattori che causano questo stress pu\u00f2 risultare estremamente utile<\/em>\u201d, conclude Sybil Shiddell.<\/p>\n\n\n\n

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